In actie voor het jeugdfonds Sport & Cultuur
Dit is de actie van hanne be
Kom ook in actie
Doneer nuKom ook in actie
Doneer nuAlle gulle gevers, bedankt! Bedankt voor de donatie en het vertrouwen in mij! Het doel om minimaal 11 kmpu te rennen gemiddeld heb ik gered! Jullie donaties waren een extra motivatie om mijn best te doen en ik weet zeker dat de Almeerse kinderen jullie ook bedanken.
Naast het feit dat sporten zo leuk is, is het natuurlijk ook gezond. En dan niet alleen lichamelijk, want zoals de oude Grieken en Romeinen al wisten; een gezonde geest in een gezond lichaam. Met sporten leer je je doorzettingsvermogen in te zetten en besef je dat je met je eigen inzet eigenlijk veel meer kunt dan je misschien eerst voor mogelijk hebt gehouden. En daarom vind ik dat elk kind zou moeten kunnen sporten en loop ik op 26 juni 16 km voor dit goede doel. Met hopelijk mijn allerbeste tijd ever, zodat ik mezelf ook trots kan maken.
Prestaties
Verloren met veel. Niet meer aan denken en klaarmaken voor de dam-tot-dam
Was nog beetje huiverig vanwege de krampen maar ging wel goed. Eerste halve vakantie dag ✅
Gewonnen 2-1 en gescoord 😁 ( nu mag ik weer een nieuwe stick, en dat is ook nodig)
Gedachten ordenen
Proberwn wat endorfine aan te maken.Gelykkig helpt de overwinning van fenomenale Sifan ook iets. #heldin
Stond ook nog op mijn lijstje, bij de loodrechtse plassen te lopen. Nooit eerder geweest, mooie plek om te wonen, mooi om te varen, leuke dorpjes om doorheen te rennen en te cruisen. Gelopen via een uitgezette koers
Mijn eigen kleine kastelen loop gemaakt. Prachtig gezicht, krijg ik nooit genoeg van. Mooue nieuwe woonwijken in muiden en weesp. Voor t eerst een koers op horloge gezet via komoot. Nog wel even wennen wat bedoeld wordt.
Mooi kasteel, mooie tuinen. Wel heel zwaar vandaag. Ging niet vanzelf
Lekker weertje en wederom gewonnen. Maar nu alleen een assist gegeven 😄
Regen en wind maar ook wind mee op sommige stukken. Ging beter dan verwacht.
Laatste piste voor dit skiavontuur. Nu lekker spelen in de sneeuw met 🐶 en wat aperol om de week af te sluiten
Dorstig weer (18 graden zag ik staan) maar had geen tijd om wat te drinken. Piste was onverwacht dicht dus moest stuk om skiën. 10 minuten voor laatste lift terug, maar moest er continu voor doorskien. 🥵 En barretje ging dicht en wilde mij geen aperolsprit meer geven ☹
Genoeg training gehad vandaag met hele zware sneeuw op sommige plekken en een zwarte piste en de 10k vanochtend.
Dagje 2, bewolkt maar wel beter voor de sneeuwkwaliteit
Eindelijk op de ski's. Weer als vanouds. 'S ochtends eerst naar boven met 🐶 voor koffie met gebak. S middags rechter gedeelte van Brixen. Herkende zelfs nog wat van jaren geleden.
Druk avondje, eerst klarinetles dan snel loopschoenen aan want ik had zondag verzuimd, dus moest er nog even aan.. Prima loopweer, vrijwel windstil.
Rondje ferme tegenwind. Even het jaar overdenken, het was een geslaagd sportief jaar. Mijn doelen overtroffen; 10 mijl in 12kmpu en afstand 32 km gehaald. Daarnaast fijne en gezellige loopjes die ik koester. Op naar weer een mooi sportief jaar. 💖🥂
Heerlijk avondje zo. Eigenlijk geen tijd, dus dat wordt nachtwerk om mijn deadlinr te halen... maar moest gewoon lopen.
Super koud door de regen. Justrun groep b
3-3 wel een assist gegeven. Werd beetje grimmige sfeer.
Eindelijk 2 x gescoord, helaas 1x afgekeurd. Maar mag nu een nieuwe stick van mezelf kopen! (Moest eerst scoren)
Zit nu vast bij t team hadden ze gevraagd. Heerlijk gespeeld
Veel regen in t begin en sompiige schoenen. later droog en zelfs de zon nog heel even gezien. Mooie route en leuk zo langs t gemaal.
Kon meedoen met buitenhout. Was lekker actief. 1,5 uur partijtje
Run for fun! Leuk zo door de gebouwen heen! Rn bij de finish 'n gratis ticket naar bestemming en met piloot naar eigen keuze! 😝
Heerlijk gelopen, had t gemist. Focus op voetplaatsing ( en nog priveles over achterzwaai want al die lessen gemist). 6x rondje en steeds 10 sec sneller. Groepsopdracht ook gewonnen met ons groepje 😀🏆
Even checken hoe mijn licht gehavende kuit (ruige hockeytegenstander) gaat... beetje last maar komt wel goed denk ik
Nu tijd voor St emilion, als cadeautje voor mezelf omdat ik zo graag bij zandvoort had willen zijn
Lekker rustig. Beetje last van m'n buik, iets korter rondje gedaan
Mega bui op de dijk en nergens plek om te schuilen. Dus laatste 13 km met sompende schoenen. Werd er zelfs om uitgelachen toen ik iemand inhaalde en die mij al aan hoorde komen.
Just run groep A en B. Leuk met die hele snelle mannen en vrouw.
Leuke training met diverse verrassende oefeningen
Liever geen Spaanse toestanden dus rustig de kudde passeren. Pittig windje. #evendeaperolspritzeneraflopen #nuweeraanvullenindenhaag
Tabak van om weer dezelfde routes te lopen dus even naar Naarden gereden. Rondje binnendijks was net een hindernisbaan met veel gladde trappetjes. Lekker dicht langs de gracht maakt t spannend. Wel even weer met plezier gelopen
Pre-ontbijt, nu op zoek naar water voor de rest van de dag 🏊
Zag er beetje tegenop maar had gelukkig genoeg energie. #dankvoordetarget
3x kleine brugjes en 3x spoorbaanbrug. Lekker na dagje met sollicitatie ( fingrrs crossed. Want dan is de snelheidsboete niet voor niets geweest 😠 )
Lekker loopje. Nog even de 21km badge van juni van strava binnenhengelen
Wederom mooi hier, prachtig slot aan de Main en mooi dorpje en dito park
Laatste ochtend in wenen. Moet nog wel een keer terug komen want niet gelukt om een concert bij te wonen en wil ook graag nog schonbrunn zien van binnen
Genieten al die architectuur. De oversteekplaatsen zijn grappig. Natuurliji ook even de waterstand van de Donau even gecheckt.
Adembenemend mooi hier. Bij toeval hier terecht gekomen, maar blij mee, met kamerbalkon kijkend over t water reden om reis iets aan te passen.
Vacation mode on. Op de bonnefooi en hier uitgekomen. Even waterpeil van de Rijn checken 😄
Zelfs in mijn guesstopje is tegenwind mijn grootste vriend 🥵 Hartslag gem 162 en max 172, wel netjes
Familieweekend Berenst Even met begeleiding van m'n zusje naar Hunnebed D49
Lekker gelopen en nog extra tips voor schouders.
Lekker vroeg maar prachtig was t. En heerlijk ontbijt erna.
Beetje aanklooien. Nog wat energie voor morgen bewaren
Even genieten van t moois tijdens 8 urige schoolbanken dag
Even de spierpijn van hockey eruitlopen. ( werkelijk overal spierpijn) 5 x 800 op 4.40 pkm en 200 m dribbelen. 1 km inlopen, 1,5 uitlopen.
Ondanks mascotte Lux toch verloren. Sfeer werd ook wat grimmig. Verliezen i natuurlijk nooit leuk maar toch jammer 😔
Rondje Haelberg. Uitdagende route, omhoog, omlaag. Vandaag hardlopend langs Ossenstal ( pannenkoek van gister eraflopen) .
Langs bos der onverzettelijken, Hanny Schaftpark en Verzetswijk. Met muziek van 'soldaat van oranje'. Zelfs bij 18 graden kippenvel bij ' morgen is vandaag'
Actieve knieën, waardoor je geen hak-loper wordt. In de stad met 3 bruggen.
Heerlijk weertje (even wennen weer die warmte 🥵) Wel beetje zware benen vandaag. (Misschien van teveel hangmat liggen 😎)
Leuk om figuur te lopen Klaar voor koningsdag!
Was weer fijn om met de groep te lopen. Met mrtronoom op 180 en dan in cadans. Was wel even spannend Lux 1,5 uur alleen, maar ging net goed.
Even na de eerste puppytraining. Voor t eerst Spoorbaanpad.. tot dusver altijd netjes vermeden 😁 (heuvel op heuvel af heuvel op heuvel af)
Enorme politierazzia aan de gang met helikopter,auto's, politue met hond, motoragenten. Voelde me enorm veilig en de agent zei dat ik mij geen zorgen hoefde te maken... Even vergeten hoeveel geduld je moet hebben met eigenwijze puppies.. 😄
Toch wel spannend maar is goed gegaan. Lux nog aan t slapen. Kon niet meer wachten om te lopen ook al ben ik moe van de gebroken nachten 🤣
Lekker gelopen met suus. Trots op mijn tijd op 10 mijl. Mooi langs de IJssel (wel veel wind mee)! Nu waarschijnlijk tijdje niet lopen,puppy verlof vanaf morgen. Nu even eten bij Ribhouse Texas. * 19e van 169 vrouwen
3x 400 - 300 - 200 -100 ij Beatrixpark. Staan wat meters op de grond, helaas niet meer allemaal leesbaar. Ga ik vragen bij gemeente of dat hersteld kan worden
Eigenlijk beetje te moe want hele ochtend op puppybezoek geweest
Fijne dagen gehad. Dag 2 hele dag in de mist, van paaltje naar paaltje skiën en dat ook op de zwarte pistes, maakte t wel spannend. Dag 3 bij Gargallen geweest en vandaag bij Brandnertal. Heerlijk rustig en zonnig. 8 maanden nu weer wachten, veel te lang 😥
Is weer genieten, voor 9 uur al in de lift. Zware sneeuw maar goed voor de bovenbenen. Koffie met apfelstrudel in t zonnetje vanochtend.
Na ritje van 10 uur even t dorpje verkennen. Heb de hele tijd liedjes van sound of music in mijn hoofd. Do-re-mi en edelweiss. Morgen lekker skiën!
Wat een week met 2 tentamens, installatie bij waterschapsraad en laatste week werk. Op goed geluk voor de uitslag van tentamens want had even wat andere prioriteiten..
Druk dagje dus even wat combineren. Nu douchen en naar de puppies 🥰
5 x 800 meter tussen 3.30 en 4.00 per keer Zelfde rondje als vorige week, de buurt begint ons al te kennen 😂
UvA -> hardlopen -> wijn Strava had kuren bij laatste km
1,5 uur getraind. Heerlijk weertje fijne training. Horloge niet helemaal goed aan blijkbaar.
Met armbeweging en daarmee heup optrekken
Was heerlijk weertje. Wedstrijd in Nijkerk
Pittige route met veel glibberige bospaadjes en stijgingen. Even niet op max maar genieten van de paadjes, t bos en uitzicht. Nog weinig lente in t bos
Kon helaas dinsdag niet aansluiten bij justrun. Nu wel erg laat voor mij om te lopen. Douchen 🛁 en slapen 💤
Trots op mijn pr en op mijn 13e km. Ruimte voor verbetering vanaf km 17. Misschien volgende keer even wat te eten mee tussendoor, kreeg zowaar honger bij km 17. Nu weer studie en eindelijk weer F1 kijken 🏎
Nu een welverdiend 🍷 Mijn leven begint bijna voorspelbaar en saai te worden, moet ik maar eens iets op verzinnen.
Maandag en dinsdag niet zo fit, dus vandaag een poging. Kwam nog bekende tegen
Gelachen met #snobcast, en gelukkig nog geen kikkers op de route
Even uurtje eerder stoppen en wat frisse lucht. Blije hondjes gezien op t hondenstrand. Hopelijk loop ik hier ook binnenkort niet meer alleen maar met een puppy, heb een fokker aangeschreven!... fingers crossed!
Lekker loopje, beetje vroeg na een uitgebroed diner in de Witte Berken maar vanmiddag naar concertgebouw dus niet al te veel tijd
Na 8 uur in de schoolbanken op de UvA even lekker uitrazen. Druk weekje. Nu een bordeaux 🍷
Frisser dan ik dacht. En ouderwets nagefloten door bouwvakkers, maar denk dat ze t niet goed zagen want ze waren 5 hoog..
Tabak van t binnen zitten achter de computer. Snel nog even t zonnetje genieten, want de komende dagen gaat t regenen, wat ik zo hoorde
Techniek en interval. Was interessant en ook gezellig!
Omwille van verrekte Valentijnsdag een hartje gerend ( met een beetje fantasie). Al dagen de valentinesblues vanwege overload aan reclame en hartjes overal. Dat steekt een beetje. Daarom maar zelf rozen gekocht, dat helpt een beetje.
Leuke route maar hoopte op een zonnetje. Werd er nu niet veel vrolijker van. Zelfs TSpoon hielp maar een beetje
In de vrieskou en al aardig glad. Mooie heldere nacht. Mis mijn oude 8 km rondje maar er is geen licht op pampushoutpad. Raakte nu zelfs de weg kwijt 🤭
Interessante dag met wandeling
Lente komt eraan maar om nu meteen in de gracht te gaan zwemmen... 3 deden t wel
Mezelf weer even opgeladen met rennen langs de heldere Seine en prachtige oude gedeelte in Troyes. Ging verdrietig weg uit Meribel. Totaal geen zin om naar huis te gaan.
Onbeschrijfelijk dat gevoel om zo te zweven op de wind.
Even terugschakelen in de haarspeldbochten 😆
Naar 3200 mtr. Helemaal alleen op de piste daar. Moest er aardig tegenaan skiën vandaag en ook aardig wat wind. Gevecht met de elementen zeg maar.
Even kort rennen in de sneeuw na 12 urige autorit ( in 2 etappes). Lekker zweten bij -13 graden
' Door de wind door de regen, dwars door alles heen' *miss montreal* Waarom op de bank zitten als je ook kunt afzien. Heerlijk dat voldane gevoel naderhand. Been hield zich redelijk. Wel erg stil, alleen wat schapen op de route.
Kon niet meer wachten. Nog steeds pijn. Komt t nog goed dit jaar 😢
Humeur in mineur want even niet rennen. Maar nu wel wat verbeterd want leuke wandeling in mooi park. Heb wilde zwijnen, davidsherten en elanden gezien. Mis alleen mijn hond nog meer.
Voor t eerst over oude Floriade #weemoed. 8km begeleid door Helene Fischer #wunderbar
Happy New year! Nieuw jaar nieuwe doelen? Nog even te bedenken waar ik mij voor inschrijf. Misschien een 30 run.. durf de 40 nog niet aan.
Mezelf trots gemaakt.Moest dit nog doen in 2022. Ook al niet mijn beste tijd. (Sorry fysio en linkerbeen. Vanaf volgend jaar zal ik minder eigenwijs zijn. Promise)
Nog steeds last links, donderdag naar fysio . Maar ging wel iets langer beter. Triest weer maar een reden om te stralenv andaag.
Voorbereiden op tentamen dus hoorcollege terug geluisterd. En nog steeds geblesseerd links. 😫
Licht geblesseerd van hockeytraining maar doorgezet. Begon wat somber maar Jan Smit heeft mij wel weer blijer gekregen.
Wel wat anders deze 4 graden dan de 21 graden uit Athene
Aardig heuvelig in t park maar lekker rustig!
Lastig met al die stoplichten en oversteekplaatsen. En dan aardig wat heuvels. Kon er niet echt van genieten. Volgende keer nog een poging.
Met suus. Ochtend sessie na om half 4 naar bed te zijn gegaan.
Zit in hotel dus eindelijk weer een keer kunnen hardlopen. Miste t echt
Kan vandaag rennen want ik ga zo zwemmen! Gedoe zeg als je badkamer verbouwd wordt 😬
Was leuke route langs t kanaal. Beetje zware benen nog van gister denk ik.
Lekker weertje bijna te heet... lekker met muziek van J en natuurlijk smiling van TSpoon. Word daar zo vrolijk van
Gelukkig hoefde ik niet te hoesten tijdens t rennen. Erna wel weer aardig. Prachtige lucht, soort van love is in the air. Maar helaas niet voor mij :-(
Even een uurtje lopen in mijn nieuwe regenjas na al die dagen ziek. Genieten van de herfstkleuren.
Best trots op mezelf. Begin met aardig veel spierpijn van de hockeytraining nog. PR ook nog op 15!
Bij bijna volle maan. Voor de rest aardig donker op t pad en in park
Geen succes. Hele zware benen van 3 dagen Zandvoort 2 keer gepauzeerd
Wat is Almere toch mooi. Heerlijk rustig ook. In mijn hoofd liep mijn lieve nestor mee. Hij vond t mooi destijds bij leeghwater. 😢
Rustiger begonnen maar resulteert niet in verbetering in laatste kms
Lekker gelopen na 15km rondlopen op floriade gister en beginnende blaren.. voor t eerst ook weer op horloge gelopen maar voor mijn gevoel niet zo accuraat. Twee hertjes staken voor mij over, dat was echt prachtig. Werd er door ontroerd.
Niet in mijn pace. Veel te warm en veel zon. Wilde 12km doen maar weinig schik van. Te zwaar ontbeten ook vermoed ik.
400mtr, 1min lopen, 300 mtr 45 sec lopen, 250 mtr. 3 min lopen. 4x dit setje. Ca 13 kmpu tijdens rennen.
Vind t pittig zonder koffie en ontbijt. Mis dan echt wat energie
Niet mijn beste tijd maar prima. Lekker rustig, geen vlinders , miezerregen. Strava viel wel 2x uit, in t begin en halverwege ging t even op pauze maar snel hervat. Lekker gelopen weer in mijn guess topje
In mijn nieuwe Guess hemdje. Beetje onwennig eerst, want best wel bloot, maar later echt lekker.
Zag er erg naar uit na al die hete dagen. Was lekker rustig op mijn route.
Hele slechte nacht gehad. 2 uurtjes maar geslapen 🥴. Maar weer was prima, niet te heet, niet te zonnig.
Was eerst bewolkt daarna weer strak zonnig. 28 graden.
2 bekenden tegen gekomen met mijn rooie hoofd 🥵
Nieuwe route geprobeerd. Weinig schaduw, veel kikkers 😱. Mooi gebied.
Prima weer, geen bijzonderheden. Eerst 3 kwartier college geluisterd en laatste 45 min. mijn favo lijst van J.
Volgens Samsung gem. 5.16 mpk. wel lekker rondje met klassieke muziek van Bridgerton. 10 km lang dromen over mijn droombruiloft. Wellicht ooit...
2 aanvallen van vlinders 😱. Verder aardig warm maar zeker tevreden qua tempo &tijd. volgens Samsung 5.31 gem.
Was fantastisch! niet zo goede tijd maar over het strand viel erg tegen en inhalen was geen optie daar het vloed was en alleen een klein stukje hard zand was om over te rennen. Van het strand af was ook echt zwaar en daarna nog een aardig stuk door de duinen. Over het circuit rennen was echt magisch! Het gaat echt heel schuin en omhoog.
Mijn allereerste wedstrijd. Begonnen met hardlopen voor het eerst in april 2021
